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Mai en Terminale : ne pas craquer
Mai en Terminale = pré-épreuves intensives. Comment ne pas craquer.
5 piliers anti-craquage
Vitaux.
- **1. SOMMEIL 8h MINIMUM** (non négociable)
- **2. ALIMENTATION** : poisson, fruits, oléagineux, eau
- **3. SPORT 30 min/jour** (libère tension)
- **4. PAUSE 1 jour/sem** sans révisions
- **5. PARENTS SUPPORT** sans pression
Symptômes craquage
Vigilance.
- Sommeil < 6h
- Pleurs réguliers
- Plus de plaisir
- Phrases noires
- Mal au ventre/tête quotidien
- Refus d'aller en cours
Si craquage
Action.
- PAUSE de 24h totale
- Médecin si fatigue +
- Psy si signaux émotionnels
- Pas une honte. Beaucoup de candidats
Questions fréquentes
Et si on rate le bac ?
Rattrapage. Sinon redoublement OU réorientation. PAS un échec de vie.
En conclusion
Mai = exigeant mais gérable. Équilibre + soutien = succès.
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