Rythme de vie collège : 5 piliers
Bon rythme = bonnes notes. 5 piliers.
5 piliers
Vitaux.
- **Sommeil** : 9-10h non négo
- **Repas** : 4 vrais repas équilibrés
- **Sport** : 1h/jour minimum
- **Écrans** : < 1h/jour semaine
- **Social** : voir amis 2-3x/sem
Routine type
Idéale.
- 7h lever + petit-déj
- 8h-17h cours
- 17h-19h devoirs + goûter
- 19h30 dîner famille
- 20h30 douche
- 21h-22h lecture/perso
- 22h coucher
Questions fréquentes
Et le weekend ?
Plus flexible mais maintenir 80% du rythme.
En conclusion
Bon rythme = base réussite.
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