4 min de lecture
Anxiété sociale ado : 5 stratégies
Ado anxieux socialement (peur jugement). 5 stratégies.
5 stratégies
Cumulables.
- **1. EXPOSITION PROGRESSIVE** : 1 petit défi/sem
- **2. TCC** (Thérapies Comportementales et Cognitives) : 8-12 séances
- **3. JEU DE RÔLE famille** : entraînement
- **4. SPORT COLLECTIF** : amis automatiques
- **5. THÉÂTRE / IMPRO** : pépite contre timidité
Petits défis progressifs
Exemples.
- Commander seul au resto
- Demander info dans magasin
- Inviter 1 copain
- Participer en classe (lever doigt 1 fois)
- Faire un mini-exposé
Questions fréquentes
Phobie sociale = trouble ?
OUI réel. Consulter psy/pédopsy spécialisé.
En conclusion
Anxiété sociale se traite. Pas une fatalité.
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