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Ado qui mange tout le temps : normal ?
Ton ado vide le frigo en 2 jours. Normal ?
3 raisons normales
Souvent.
- **Croissance pubertaire** : 10-15 cm/an = besoin énergie
- **Sport intense** : +1500-2000 kcal/jour
- **Cerveau en construction** : utilise 20% énergie totale
Signaux d'alerte
Si suspects.
- **Boulimie** : crises + culpabilité + vomissements
- **Anorexie inverse** : surcompensation post-restriction
- **Émotion** : manger pour calmer angoisse
- **Diabète** : soif intense + faim + miction
Conseils
Pratique.
- Maintenir 4 vrais repas
- Collations protéinées (œufs, yaourt grec, fromage)
- Limiter junk food sans interdire
- Frigo varié + équilibré
Questions fréquentes
Combien de kcal nécessaires ?
Ado actif : 2500-3500/jour. Normal.
En conclusion
Ado affamé = souvent normal. Vigilance pour signaux d'alerte.
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