Mon enfant est perfectionniste à l'extrême : comment l'aider à lâcher prise
Perfectionnisme = arme à double tranchant. Bien dosé : moteur. À l'extrême : paralysie, anxiété, dépression. Voici comment aider.
Reconnaître
Cumuler 3+.
- Refait 10 fois la même page
- S'effondre pour 1 erreur
- Évite les défis (peur d'échouer)
- Compare obsessivement
- Procrastine ('si je ne peux pas être parfait, je ne commence pas')
Les 6 stratégies
À mettre en place.
- **1. Féliciter le PROCESSUS, pas le résultat**
- **2. Modéliser l'imperfection** : 'maman a raté son gâteau, tant pis'
- **3. Loi du 80/20** : 'on fait BIEN, pas parfait'
- **4. Faire des erreurs EXPRÈS** ensemble (jeux, dessins)
- **5. Limiter le temps d'un exercice** (sablier)
- **6. Si extrême** : RDV psy enfant (TCC)
Questions fréquentes
Origine du perfectionnisme ?
Mix génétique + environnement. Parents perfectionnistes transmettent. Tu peux te REGARDER aussi pour casser le cycle.
À quel âge consulter ?
Dès 6-7 ans si perfectionnisme bloquant. Plus on agit tôt, mieux.
En conclusion
Le perfectionnisme se travaille en doux. 6 stratégies + modèle parental détendu = enfant qui retrouve le PLAISIR de faire, pas juste de réussir.
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