Enfant émotionnellement fragile : 5 piliers
Hypersensible, pleure facilement, anxieux ? 5 piliers pour le stabiliser.
5 piliers
À mettre en place.
- **1. NOMMER les émotions** : « tu as l'air triste »
- **2. VALIDER** : « c'est OK de pleurer »
- **3. SÉCURITÉ AFFECTIVE** : rituels stables (coucher, repas)
- **4. SOMMEIL** : 10-11h pour 8-12 ans
- **5. SPORT** = régulateur émotionnel naturel
À ÉVITER
Erreurs.
- « Arrête de pleurer »
- Comparer à d'autres enfants
- Minimiser ses peurs
- Punir une réaction émotionnelle
Quand consulter ?
Signaux.
- Crises > 1h/jour
- Refus école > 2 semaines
- Idées noires
- Régression (pipi au lit, sucer le pouce)
- Isolement total
Questions fréquentes
Hypersensibilité ≠ HPI ?
Lié mais pas identique. 30% des HPI sont hypersensibles, mais tous les hypersensibles ne sont pas HPI.
En conclusion
L'hypersensibilité est une FORCE si bien accompagnée. Pas une maladie.
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