🎒 Réussir la 1ère journée de rentrée
Conseils par âge : maternelle, primaire, collège, lycée.
La veille au soir
- → Cartable prêt à la porte d'entrée
- → Vêtements pliés sur la chaise
- → Coucher 30 min plus tôt qu'habituel
- → Lecture courte + câlin
- → Plus d'écran 1h avant
Le matin J
- 🥐 Petit-déj costaud (céréales + fruit + protéine)
- 📸 Photo rituelle devant la porte
- 🤗 Câlin + « tu vas bien y arriver »
- 👋 Au revoir CALME (pas de drame)
- ⏰ Partir 10 min plus tôt (au cas où)
Au retour
- → Goûter préféré prêt
- → Écouter SANS interroger trop (laisser venir)
- → Activité détente (jardin, dessin)
- → Coucher TÔT (J+1 = fatigue souvent)