🌬️ Timer respiration anti-stress
5 minutes de respiration guidée (méthode 4-4-6-2) à faire avant un contrôle ou pour s'endormir.
Inspire
4
Cycles complétés : 0
Pourquoi ça marche
La respiration 4-4-6-2 active le nerf vague et déclenche le système parasympathique (calme). Effet en 2-3 minutes.
Faire avant un contrôle, pour s'endormir, ou en cas de crise d'angoisse.