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6ème stress contrôles : 5 conseils anti-pression
Premier contrôle 6e = stress. 5 conseils pour gérer.
5 conseils
À transmettre.
- **1. RELATIVISER** : 1 contrôle ≠ destin
- **2. ORGANISER les révisions** dès la veille
- **3. SOMMEIL 9-10h** la veille
- **4. SPORT 30 min/jour** régule stress
- **5. PLAISIRS maintenus** (sortie, jeu)
Phrases parents anti-pression
À répéter.
- 'Quel que soit le résultat, je suis fière de toi'
- 'L'effort compte plus que la note'
- 'Une mauvaise note = info, pas drame'
Questions fréquentes
Et si crise d'angoisse ?
Respiration + chocolat + 5 min repos. Si récurrent : consulter.
En conclusion
Le 6e doit apprendre à GÉRER ses émotions face aux contrôles. Vital pour toute sa scolarité.
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