Coaching mental pour Terminale : 5 outils
Mental Terminale = base réussite. 5 outils.
5 outils
À utiliser.
- **1.** VISUALISATION succès (5 min/jour)
- **2.** AFFIRMATIONS positives matin
- **3.** RESPIRATION 4-4-6-2 (3×/jour)
- **4.** MÉDITATION pleine conscience (10 min)
- **5.** JOURNAL de gratitude soir
Pourquoi ça marche
Neuro.
- Stress diminué
- Confiance augmentée
- Focus amélioré
- Sommeil meilleur
- Émotion régulée
Questions fréquentes
Combien temps avant bac ?
3-6 mois avant = effet maximal.
En conclusion
Mental fort = bac fort.
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